הלוגו של שני בן נתן חיימי, יועצת לתזונה טבעית ואורח חיים בריאשני בן נתן חיימי

יועצת לאורח חיים בריא ותזונה טבעית

ליווי אישי לשינוי תזונתי ואורח חיים בריא, מהקליניקה ועד המטבח הביתי

קליניקה בחיפה או בזום

לקביעת שיחהאיך נראה התהליך
שני בן נתן חיימי יושבת בקליניקה על רקע מדפי עץ עם צנצנות של קטניות ודגנים

להרגיש טוב יותר

נפיחות, בעיות עיכול, עייפות, אכילה לא מסודרת או תחושה שהגוף פשוט לא במיטבו?
אני מלווה אנשים שרוצים להבין טוב יותר מה הגוף שלהם צריך, להתמודד עם אתגרים בריאותיים ולבנות הרגלי תזונה ואורח חיים שמתאימים לחיים שלהם.
עם שילוב של ידע בתזונה וניסיון של שנים במטבח המקצועי, אני עוזרת להפוך את ההמלצות לשינוי שאפשר באמת ליישם – מהקליניקה ועד המטבח הביתי.

  • בעיות עיכול

    נפיחות, גזים, יציאות לא סדירות, רגישויות ותחושת אי־נוחות סביב אוכל.

  • עייפות וחוסר אנרגיה

    בחינה של הרגלי האכילה, סדר היום והגורמים שיכולים להשפיע על ההרגשה.

  • אכילה רגשית ומערכת היחסים עם אוכל

    עבודה על חשקים, אשמה, איסורים, אכילה מתוך סטרס והתחושה של "הכול או כלום".

  • כאבים ומצבים דלקתיים

    התאמת תזונה ואורח חיים כחלק מתמיכה רחבה בגוף, לצד המעקב הרפואי.

  • קושי להתמיד בהרגלים

    בניית צעדים מציאותיים שמתאימים לשגרה שלך ולא דורשים ממך לחיות סביב התפריט.

  • בלבול מול שפע המידע

    לעשות סדר בין טרנדים, המלצות סותרות וכל מה שכבר ניסית, ולבדוק מה באמת מתאים לך.

  • חיבור בין התזונה למטבח

    תרגום ההמלצות לקניות, בישול, ארוחות, מתכונים ופתרונות שאפשר באמת ליישם.

התהליך שנעבור ביחד

  1. שלב 1

    אבחון מקיף

    בפגישה הראשונה נעבור על ההיסטוריה הבריאותית, בדיקות דם רלוונטיות, תרופות ותוספים, מערכת העיכול, איכות השינה, רמות האנרגיה, מצבי סטרס, סדר היום ודפוסי האכילה.

  2. שלב 2

    תוכנית אישית

    בהתאם למידע שנאסף נגדיר מטרות ונבנה תוכנית שמטרתה לשפר את ההרגשה ואת הבריאות באופן הדרגתי ומעשי.

  3. שלב 3

    מעקב והתאמות

    בפגישות ההמשך נבחן את השינויים בהרגשה ובתסמינים, נבדוק מה עובד ונבצע התאמות בהתאם לתגובה של הגוף.

מה תקבלו בתכנית

  • התאמות תזונתיות

    שינויים בהרכב הארוחות, זמני האכילה ובחירת המזונות בהתאם לצרכים, להעדפות ולמצב הבריאותי.

  • שיפור הרגלי החיים

    התייחסות לשינה, סטרס, פעילות גופנית, שתייה והתארגנות במהלך היום.

  • תמיכה במערכת העיכול

    זיהוי הרגלים ומזונות שעשויים להשפיע על נפיחות, כאבים, יציאות ותחושת אי־נוחות.

  • עבודה על דפוסי אכילה

    התייחסות לאכילה רגשית, חשקים, אכילה לא מסודרת ודפוסי "הכול או כלום".

  • המלצות על תוספי תזונה וצמחי מרפא

    במידת הצורך ובהתאם למצב הבריאותי, לבדיקות הדם, לתרופות ולמטרות הטיפול.

  • המלצות מעשיות למטבח

    התאמת קניות, ארוחות, מתכונים ופתרונות לימים עמוסים, לאכילה מחוץ לבית ולמצבים משתנים.

התהליך אינו מבוסס על תפריט אחיד או על פתרון שמתאים לכולם. הוא נבנה בהתאם לצרכים, ליכולת ולשגרת החיים שלך, במטרה ליצור שינוי שניתן ליישם ולהתמיד בו לאורך זמן.

מה בתפריט

  • טיפול תזונתי אישי

    תהליך ליווי מקיף שמתחיל באבחון מעמיק ובבניית תוכנית אישית בהתאם למצב הבריאותי, לתסמינים, להרגלי האכילה ולשגרת החיים. התהליך עשוי לכלול התאמות תזונתיות, המלצות לאורח חיים, תוספי תזונה וצמחי מרפא, תמיכה במערכת העיכול, עבודה על דפוסי אכילה וליווי מעשי ביישום ההמלצות.

    לפרטים ותיאוםלעמוד הטיפולים

  • 21 יום לשינוי אורח חיים

    ליווי אישי ומעשי במשך 21 יום בשלושה שלבים: פגישת היכרות ואבחון, קנייה מודרכת שבה נלמד לבחור מוצרים ולקרוא תוויות, ומפגש במטבח הביתי כדי להתאים את המזווה, המקרר וההתארגנות לצרכים ולמטרות שלך.

    לפרטים ותיאוםלעמוד הטיפולים

  • ליווי קולינרי

    תכנון ארוחות, קניות, קריאת תוויות, התאמת מתכונים, בישול בבית ופתרונות לימים עמוסים או לאכילה מחוץ לבית.

    לפרטים ותיאוםלעמוד הטיפולים

  • איפוס המטבח

    מפגש מעשי בבית שבו נעבור יחד על המזווה, המקרר והמוצרים הקיימים. נבחן הרגלי קנייה, נזהה מוצרים שכדאי להחליף ונבנה מטבח שמתאים לצרכים ולמטרות שלך.

    לפרטים ותיאוםלעמוד הטיפולים

  • סדנאות

    סדנאות חווייתיות לקבוצות קטנות, ארגונים, מוסדות חינוך ואירועים פרטיים. בין הנושאים: בישול בריא, מתוקים טבעיים, שוקולד, נזקי הסוכר, קריאת תוויות מזון, הרגלי אכילה, סדנאות לנוער ובישול לפי צבעים.

    לפרטים ותיאוםלעמוד הסדנאות
שני בן נתן חיימי מכינה קציצות ירק במטבח הביתי

נעים להכיר, שני

יועצת לתזונה טבעית ואורח חיים בריא, בוגרת מכללת רידמן, עם רקע של שנים בעולם הקולינריה כשף־קונדיטורית, שוקולטיירית ומנחת סדנאות.

החיבור שלי לאוכל התחיל הרבה לפני שהפך למקצוע, מתוך אהבה למטבח בחרתי ללמוד קולינריה והתחלתי כשפית, שוקולטיירית וקונדיטורית.

במהלך הדרך, ההתמודדות האישית שלי עם מחלה כרונית, גרמה לי להסתכל על אוכל מזווית אחרת ולהעמיק בקשר שבין תזונה, סטרס, הרגלים ואורח חיים לבין בריאות ואיכות חיים.

עם השנים הבנתי שלא תמיד הבעיה היא חוסר ידע. הקושי האמיתי הוא להפוך את הידע לשגרה שמתאימה לחיים עצמם.

עוד עליי

מהקליניקה למטבח

מתכונים, רעיונות לארוחות, טיפים קולינריים ואיך הופכים המלצה תזונתית למנה טעימה.

לכל התכנים

רוצה לבדוק אם זה מתאים לך?

אפשר לכתוב לי בוואטסאפ, לספר בקצרה מה מטריד ומה היית רוצה לשנות, ונבדוק יחד מאיפה מתחילים.

בואו נדבר בוואטסאפ